Méditation

A partir de septembre 2023, le lundi de 20h30 à 21h30 avec Julia Collet

La méditation nous permet de prendre de la hauteur sur nos pensées et nos émotions et de ne pas les laisser nous définir.
Méditer ce n’est pas combattre le flot de nos pensées, mais plutôt lâcher prise : accueillir avec bienveillance nos pensées et émotions sans se laisser captiver par elles, pour réussir au quotidien à ne plus se laisser submerger par le mental.

Bienfaits de la méditation :
– Ancrage : permet de se recentrer, être moins dispersé.
– Développement personnel : meilleur connaissance de soi et de ses émotions.
– Vivre le moment présent : être moins dans le mental.
– Diminution du stress et des états inflammatoires.
Introduction au cours puis 2 méditations guidées inspirées de la pleine conscience, de la méthode VAKOG, ou encore des relaxations corporelles et visualisation…
Suivi d’un temps d’échange et de questions.
Avec des supports variés : musique, instruments de méditation, pierres et cristaux,
odeurs, images…